居家運動

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以下為各部位的居家運動. 運動前請尋求專業醫療人員建議. 如有不適請盡速就醫.

頸部運動

上背部運動

肩膀運動

手臂運動

手肘及手部運動

下背部運動

臀部及膝部運動

腳踝及腳部運動